Danser pour le maintien de la santé…

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Par Muguette Lacerte

Depuis 1982, le 29 avril est la Journée internationale de la danse. Nous connaissons plusieurs types de danse : la danse sociale, la danse en ligne, la danse-thérapie, la danse libre, la danse latine, la danse rythmée, la danse assise pour les personnes à mobilité réduite, etc.

Vous vous dites peut-être : la danse, qu’est-ce que cela a à voir avec la santé ? Eh bien voilà : la danse est une activité physique qui apporte un bon équilibre physique, psychologique et émotionnel. Les bienfaits de la danse pour la santé en général sont les mêmes que n’importe quel sport ! Voyons la signification de « sport » : il a pour racine le mot de vieux français desport qui signifie divertissement, plaisir physique ou de l'esprit.

De fait, la danse en plus de divertir est un excellent exercice physique qui favorise le mieux-être des personnes avec elles-mêmes et les autres. Elle combine de nombreux bienfaits sans même que les gens s’en rendent compte : maîtrise de soi, sentiment de compétence, communication et lien social en plus de tonifier les muscles et brûler des graisses.

Selon le style de danse, elle peut améliorer la souplesse, la coordination et la mémoire, elle augmente la capacité cardio-respiratoire. Elle réduit ainsi les effets du vieillissement. La danse dite thérapeutique (thérapie par le mouvement et la respiration) stimule à la fois le corps, les sens et les émotions. Elle est vécue comme un moment de plaisir, de détente et devient donc un moyen de libérer le stress et de prévenir les blues ou la dépression !

Enfin, la danse convient aux gens de tous âges, que l’on soit homme ou femme, seul ou en groupe !

Quelques effets bénéfiques de la danse

  
Niveau physiologique

  • Ralentir le vieillissement
  • Favoriser la coordination et l’équilibre
  • Assouplir le corps
  • Améliorer la mémoire

Niveau psychologique

  • Prévenir les effets de l’isolement et du repliement sur soi
  • Offrir de nouvelles occasions d’apprentissage
  • Susciter la valorisation et la confiance en soi
  • Maintenir un bon moral

Niveau social

  • Favoriser les rencontres amicales
  • Permettre les communications avec les autres

Toutes les raisons sont bonnes pour commencer maintenant !

  

Article paru dans le journal Ensemble pour bâtir, avril 2014.

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