Avril : mois du Défi Santé

Avril, mois du Défi Santé

Par Louise Villeneuve

Chaque année, en avril, de nombreuses activités étaient organisées par les municipalités du Québec pour le « Mois Défi Santé ». Mais, cette année, les rassemblements sont interdits et les écoles sont fermées.

Alors un très grand nombre de personnes se sont mises à la tâche afin de vous offrir des vidéos de mise en forme, des recettes santé, des conseils de ressourcement et beaucoup plus, accessibles par Internet. Le confinement peut donc devenir une période pour prendre soin de soi.

Parmi les activités suggérées, la marche demeure une méthode efficace pour demeurer en forme et en bonne santé mentale. Mais attention à toujours respecter les consignes de base de la distanciation sociale, c’est-à-dire éviter les attroupements et demeurer à deux mètres de distance des autres.

Voici les objectifs du Défi Santé :

Manger mieux  Manger mieux : plus de fruits et de légumes.

Bouger plus  Bouger plus : au moins 30 minutes par jour.

Garder l'équilibre  Garder l’équilibre : demeurer zen.

 
Dans une page de la Ville de Rouyn-Noranda, vous trouverez des capsules d’entrainement préparées par des entreprises de Rouyn-Noranda (Momentum, Aéroforme et Mudra Espace Sportif) et des trucs de santé (CISSSAT) :
http://www.ville.rouyn-noranda.qc.ca/fr/page/defi-sante/

Voici plus d’informations sur le Défi Santé :
https://defisante.ca/  et  https://www.facebook.com/defisante

b.gif#asset:5741

Articles dans la catégorie

Conseils santé

En période de pandémie, le port du masque devient obligatoire dans les lieux publics fermés...

Voici l'avis du Détecteur de rumeurs de l'Agence Science-Presse...

De l'aide sur les étapes à suivre pour porter plainte dans le réseau de la santé et des services sociaux...