Capsule santé et sécurité: La randonnée pédestre

Randonnée pédestre Crédit photo: Nathalie Boissonneault

Par Nathalie Boissonneault

L’automne est à nos portes et les paysages colorés à découvrir sont attirants. Il est très plaisant de partir en randonnée pédestre pour remplir nos yeux de beautés et respirer l’air frais. Cependant, toute belle chose peut devenir un vrai cauchemar. Pour éviter que cela ne se produise, il y a quelques conseils de sécurité à suivre. Afin de vous garder en santé, prenez le temps de bien vous préparer avant votre sortie. 

  • Renseignez-vous sur le secteur et les sentiers que vous voulez explorer.
  • Connaître ses limites pour les distances à parcourir, car la marche en forêt et celle en ville sont très différentes.
  • Avoir de bons souliers adaptés au type de randonnée.
  • Si possible, marchez avec une autre personne, sinon informez quelqu'un de l’endroit où vous allez ainsi que votre heure de retour.
  • Si vous marchez dans un endroit reconnu pour avoir beaucoup d’animaux sauvages, sifflez ou accrochez une clochette pour leur faire peur.
  • Ne faites surtout pas de randonnée pendant la nuit.

Voici les 10 éléments à apporter dans votre sac à dos :

  1. Carte
  2. Boussole
  3. Protection contre le soleil et les insectes
  4. Nourriture et eau
  5. Lampe frontale
  6. Trousse de premiers soins
  7. Sifflet
  8. Couteau
  9. Allumette/briquet
  10. Allume-feu

Il existe plusieurs appareils technologiques pour la marche en forêt. Le premier choix est souvent notre cellulaire, en revanche on ne capte pas toujours. Dans le doute, il y a d’autres options. Sylvain Moore, technicien en forêt, utilise le GPS Spot.

Il y a également plusieurs sites Internet disponibles pour nous aider avec notre sortie extérieure et la rendre plus sécuritaire. En voici quelques-uns.

En cas d’urgence, composez le 911, une équipe de sauvetage sera disponible pour vous aider.

 

Article paru dans le journal Ensemble pour bâtir, septembre 2022.

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