20 résolutions que notre corps nous supplie de suivre en 2018

Cycliste 8676

Par Louiselle Luneau

Comme il est coutume en début de chaque nouvelle année de prendre une ou des résolutions que nous respectons plus ou moins, j'en dresse une liste qui, selon moi, est assez facile à suivre.

  1. Faire de l’exercice pour prendre soin de son cœur.
  2. Manger des fruits et des légumes pour lutter contre les maladies (diabète, mauvais cholestérol ou encore les maladies cardiovasculaires).

  3. Prendre un rendez-vous chez l’optométriste pour la protection de nos yeux.

  4. Aller voir son dentiste plus souvent pour prendre soin de nos dents.

  5. Arrêter de fumer pour protéger nos poumons.

  6. Boire avec modération pour le bien-être de notre foie.

  7. Passer un bilan lipidique pour nos artères et pour prévenir l’apparition du mauvais cholestérol.

  8. Surveiller le diabète pour chasser les maladies du cœur.

  9. Prendre soin de ses seins pour prévenir l’apparition du cancer.

  10. Prendre soin de sa prostate pour éloigner le cancer.

  11. Surveiller son hypertension artérielle pour diminuer les risques d’AVC.
  12. Couper le sel pour avoir l’air plus jeune.
  13. Appliquer la crème solaire pour protéger sa peau, été comme hiver.
  14. Dormir plus longtemps pour recharger les « batteries » de notre corps.
  15. Boire plus d’eau pour bien hydrater son corps.
  16. Laver (correctement) ses mains pour se protéger des germes.
  17. S’étirer au travail pour éviter les maux de dos et la fatigue musculaire.
  18. Relaxer pour avoir une meilleure santé mentale.
  19. Ne pas abuser des talons trop hauts pour protéger ses pieds et ses chevilles.
  20. Passer un test de dépistage pour les infections transmissibles sexuellement (ITS), si nécessaire.

Avec l’application de ces résolutions tout au long de l’année, notre corps s’en portera mieux et nous serons en meilleure forme.

 

Source : https://www.msn.com/fr-ca/sante/mieux-vivre/...
Article paru dans le journal Ensemble pour bâtir, février 2018.

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