Associer santé et sein n’est pas un automatisme. Et pourtant…

Pour la 18e année, le mois d’octobre est le rendez-vous partout sur la planète pour rappeler l’importance de la prévention pour la santé des seins et le dépistage du cancer du sein. Une femme sur neuf risque d’être atteinte d’un cancer du sein au cours de sa vie. C’est le cancer le plus répandu et la deuxième cause de décès (après le cancer du poumon) chez la femme. La prévention du cancer du sein passe par l’adoption de bonnes habitudes de vie et par le dépistage précoce.

Il existe des facteurs de risque du cancer du sein qu’on ne peut pas changer :

• Âge : le risque d’être atteinte d’un cancer augmente avec l’âge.
   
• Sexe : le fait d’être une femme augmente les risques, seulement 1 % de tous les cancers du sein touchent des hommes.
   
• Antécédents familiaux : en particulier si la mère, une sœur ou une fille a été diagnostiquée avant la ménopause ou s’il y a présence de mutations héréditaires de certains gènes.

Toutefois selon plusieurs études, l’adoption de saines habitudes de vie mène non seulement à l’amélioration de la santé en général mais a aussi un effet positif sur la santé des seins. Voici quelques exemples :

• Observer ses seins : la santé des seins commence par une bonne connaissance de son corps, de se familiariser avec ses seins et de consulter si des changements nous inquiètent, par exemple rougeur, écoulement ou rétraction du mamelon, plissement de la peau, etc.
   
• Diminuer la consommation d’alcool : le risque augmente en fonction de la quantité d’alcool consommée. Même une faible consommation régulière d’alcool (juste un peu plus de 1 verre par jour) peut accroître le risque de développer un cancer du sein pour la femme.
   
• Surveiller son poids : le risque de cancer du sein est plus élevé chez les personnes qui ont un excédent de poids (même 5 kg ou 11 lbs de plus) particulièrement chez les femmes post-ménopausées.
   
• Faire de l’activité physique : des études ont permis de constater la présence d’un lien entre une plus grande activité physique et une diminution du risque de cancer du sein chez la femme pré-ménopausée et post-ménopausée. Des activités physiques modérées comme la marche rapide 30 minutes, 5 jours par semaine, réduit le risque de 30 à 40%.
   
• Manger sainement : une alimentation faible en gras, riche en fibres et équilibrée en fruits et légumes (au moins 5 portions à tous les jours) réduit les risques de cancer du sein.
   
• Cesser l’usage du tabac et éviter la fumée secondaire. Les études révèlent une augmentation des cas de cancer du sein chez les fumeuses (les probabilités de contracter un cancer du sein doublaient) et les femmes de moins de 50 ans n’ayant jamais fumé, mais qui, en revanche, ont été régulièrement exposées à sa fumée sur une période prolongée (une augmentation du risque de 68%).
   
• Dès la vingtaine, consultez votre médecin une fois par an pour un examen clinique qui consiste en un examen physique des seins effectué par un professionnel de la santé qualifié (médecin, gynécologue).
   
• À partir de 50 ans et jusqu’à 69 ans, vous recevrez une lettre du Programme québécois de dépistage du cancer du sein (PQDCS) vous rappelant d’aller passer une mammographie. La mammographie périodique chez les femmes de 50 à 69 ans est présentement la seule méthode de dépistage reconnue efficace. Un suivi régulier permet de détecter toute anomalie du sein de manière précoce.

Le dépistage précoce a permis une réduction du taux de mortalité de 30 à 45%. Dépisté tôt, le cancer du sein est généralement plus facile à traiter et peut être guéri dans la plupart des cas (97% des femmes seront toujours en vie cinq ans après le diagnostic).

Les experts affirment que la moitié des cas de cancer du sein pourraient être évités si les femmes adoptaient un mode de vie sain.

Une chose est certaine, en adoptant de saines habitudes de vie, on améliore notre qualité de vie, notre santé en général et on réduit également les risques de développer une maladie chronique !

Vous pouvez aussi consulter :
www.msss.gouv.qc.ca 
www.passeportsante.net

Pour de l’information concernant le Programme québécois de dépistage du cancer du sein, téléphone sans frais : 1 866 321-3232

Article paru dans le journal Ensemble pour bâtir, novembre 2011.